Πολύτιμες συμβουλές, για τον τρόπο της καταπολέμησης της καραντίνας, καθώς και για την επανένταξη στο καθημερινό μας πρόγραμμα, έδωσε ο Δημήτρης Πετρούνιας.
Ο ψυχολόγος του Ερασιτέχνη Παναθηναϊκού μίλησε στον ραδιοφωνικό σταθμό “ΣΠΟΡ FM” και αναφέρθηκε στην πρωτόγνωρη κατάσταση που ζούμε, εξαιτίας της πανδημίας του κορονοϊού, σημειώνοντας πως τόσο εμείς, αλλά σε μεγαλύτερο βαθμό οι αθλητές, έχουν τεράστια πίεση για τους στόχους που έχουν θέσει.
Για την επιστροφή στην καθημερινότητα: «Η επανένταξη δεν θα είναι εύκολη, γιατί είναι πρωτόγνωρο αυτό για όλους. Ο εγκλεισμός έχει προκαλέσει αλλαγή στην καθημερινότητα όλων μας. Πρέπει να έχουμε έναν σαφή προγραμματισμό ώστε η επανένταξη να είναι πιο εύπεπτη. Αθλητές και μαθητές δεν έχουν τον ρυθμό που θα είχαν στον ύπνο ή τις δραστηριότητες. Σε αυτές τις περιπτώσεις η επανένταξη θα είναι πιο δύσκολη.
Στην επιστροφή στην καθημερινότητα θα έχουμε κινήσεις δύο ταχυτήτων. Με την άρση των μέτρων κάποιοι θα βγουν με έντονες φοβίες και καχυποψία έξω, ενώ θα υπάρχουν και αυτοί που έχουν “σκάσει” μέσα στο σπίτι θα βγουν αμέσως για να αποφορτιστούν. Φοβάμαι για το δεύτερο ενδεχόμενο. Θεωρώ ότι θα έχουμε απώλειες ζωών για άλλους λόγους, όπως τροχαία δυστυχήματα, καθώς θα πίνουν λίγο παραπάνω γιατί θα τους έχει λείψει. Θα είναι ένα ιδιόρρυθμο καλοκαίρι. Είναι σημαντικό να έχουν κατά νου ότι θα πρέπει να επιστρέψουμε σταδιακά και να προετοιμαστούμε σταδιακά για την επανένταξη».
Με ποιον τρόπο μπορεί κάποιος να προγραμματιστεί: «Είναι πολύ βασικό να υπάρχουν δύο σταθερά σημεία στη μέρα. Η ώρα αφύπνισης και η ώρα ύπνου. Μέσα στην ημέρα μπορούμε να κάνουμε πολλές ασχολίες οριοθετημένες χρονικά. Να παίρνουμε τα γεύματά μας τις ίδιες ώρες, να είναι μικρά γεύματα και συχνά, για να μην πάρουμε βάρος, γιατί φυσικά κάτι τέτοιο θα επηρεάσει ψυχολογικά».
Για τους γηραιότερους και τις ευπαθείς ομάδες: «Αυτοί οι άνθρωποι έχουν ανάγκη από βοήθεια αυτή τη στιγμή. Αν κάποιος είναι μόνος, καλό είναι να έχουμε συχνή επικοινωνία μαζί του, ώστε να νιώθουν ασφάλεια. Δεν πρέπει να νιώσουν ακόμα πιο μόνοι. Βέβαια, δεν χρειάζεται να είναι πολύ έντονη επικοινωνία, που θα δημιουργήσει ανησυχία. Αν παίρναμε ένα τηλέφωνο πριν, τώρα μπορούμε να πάρουμε δύο, όχι επτά, γιατί κάτι τέτοιο τους οδηγεί σε υπερανάλυση και έντονη ανησυχία».
Για την ενδοοικογενειακή βία: «Υπάρχει έξαρση στην ενδοοικογενειακή βία, της τάξης του 30% με αυξητικές τάσεις. Πολλά ζευγάρια τώρα συστήνονται. Λόγω των επαγγελματικών υποχρεώσεων δεν υπήρχε επικοινωνία. Τα προβλήματα έμπαιναν κάτω από το χαλί και τώρα διογκώνονται. Βλέπουμε πάρα πολλές διαφωνίες, σε ζευγάρια που δεν έχουν μάθει να επικοινωνούν, να οδηγούν σε βία. Δεν είναι μόνο ότι οι άνδρες ασκούν βία στις γυναίκες, αλλά και το αντίθετο. Υπάρχουν τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης. Ότι είμαστε σε εγκλεισμό δεν σημαίνει πως πρέπει κάποιος να το υποστεί».
Για το αθλητικό κομμάτι: «Στους επόμενους μήνες θα υπάρξει εντελώς διαφορετική διαχείριση στο αθλητικό πλαίσιο. Θα αργήσουμε να δούμε ξανά πολύ κόσμο στο γήπεδο. Οι αθλητές είναι πολύ προγραμματισμένοι, αυτή είναι η ζωή τους. Οι περισσότεροι εξ αυτών διαχειρίζονται πολύ καλά τον χρόνο μέσα στην ημέρα. Είναι καλή ευκαιρία να καταλάβουμε τι περνούν οι αθλητές, για ένα μεγάλο διάστημα όταν κάνουν την προετοιμασία τους. Πολλές φορές τους κατακρίνουμε για τις επιδόσεις τους, αλλά είναι δύσκολο».
Για το πώς νιώθει ένας αθλητής: «Είναι πραγματικά πιεσμένοι, δεν ξέρουν πότε θα ξεκινήσουν, πότε θα κάνουν προετοιμασία. Ένας αθλητής πάντα έχει στόχους. Αυτή τη στιγμή είναι η πρώτη φορά που δεν έχουν. Ζουν σε ένα καθεστώς αβεβαιότητας, που δεν έχουν συνηθίσει. Αθλητές που είχαν να πάνε στους Ολυμπιακούς Αγώνες, αυτή τη στιγμή είναι προετοιμασμένοι να αγωνιστούν, αλλά πρέπει να ρίξουν ρυθμό και να ανεβάσουν ξανά σε έναν χρόνο. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή αυτό. Υπάρχουν αθλητές μεγαλύτερης ηλικίας, που είχαν σκεφτεί ότι θα είναι οι τελευταίοι τους αγώνες».
